In de complexiteit van ons dagelijks bestaan zoeken velen van ons naar diepere betekenis in het leven, naar een kompas dat richting geeft aan onze keuzes en acties. Dit brengt ons bij het fascinerende en soms uitdagende proces van het ontdekken van onze waarden – de intrinsieke overtuigingen en principes die de kern vormen van wie we zijn. De reis naar het vinden van waarden begint vaak met een periode van introspectie, een reflectieve verkenning van onze ervaringen, overtuigingen en diepgewortelde verlangens. Het is een zoektocht naar authenticiteit, waarbij we onszelf de vraag stellen: wat is werkelijk belangrijk voor mij?

Deze zelfontdekking is geen lineair pad, maar eerder een reeks ontdekkingen en onthullingen. Het betekent stilstaan bij de momenten die ons raken, de overtuigingen die ons motiveren en de idealen die ons inspireren. Het kan ook het onderzoeken van uitdagende situaties omvatten, waarbij we leren welke waarden voor ons van cruciaal belang zijn in moeilijke tijden. 
Naarmate we onze waarden duidelijker identificeren, transformeren ze in een krachtig kompas. Ze worden onze leidraad bij het nemen van beslissingen, het stellen van doelen en het prioriteren van wat echt belangrijk is in ons leven. Door deze waarden te omarmen, ontstaat er een gevoel van richting en vervulling.

In deze blogpost nodig ik je uit om samen met mij dieper te graven in het proces van het vinden van waarden. Hoe kunnen we precies komen tot het vinden van waarden in ons leven?

BEN JIJ GELUKKIG OP DIT OGENBLIK?

1. Ontdek je passie! Identificeer activiteiten die je vreugde en voldoening brengen.

Neem een moment van zelfreflectie en ga hiervoor even rustig zitten. Neem de tijd om eens na te denken en te voelen wat jou precies vreugde en voldoening brengt. Dat kan door terug te denken aan plezierige momenten uit het verleden of overweeg je langgekoesterde dromen die tot nu toe onaangeroerd zijn gebleven.

Zodra je die bronnen van vreugde en voldoening hebt gevonden, investeer hier dan ook in. Kijk hoe je tijd kan vrij maken in je agenda en investeer hierin. Want dromen kunnen we zoveel als we willen, maar het is bovenal DOEN!

2. Bouw betekenisvolle relaties op.

Het opbouwen van robuuste verbindingen met vrienden, familie en de bredere gemeenschap is een waardevolle investering in je welzijn en persoonlijke groei. Kies ervoor om tijd en energie te investeren in deze relaties en deze uit te bouwen.

Een effectieve benadering om deze banden te versterken, is door anderen in je leven te betrekken en actief betrokken te zijn bij het leven van anderen. Het delen van ervaringen, het bieden van ondersteuning en elkaar bijstaan in levensuitdagingen creëert een solide basis voor duurzame en betekenisvolle connecties.

3. Stel jezelf doelen!

Het stellen van doelen is een krachtig middel om richting te geven aan ons leven en voldoening te ervaren bij het bereiken ervan. Doelen kunnen zowel groots en levensomvattend zijn, als alledaags, zoals het nemen van de tijd voor een rustig kopje koffie in de ochtend.

Het is essentieel om je doelen helder te formuleren en onderscheid te maken tussen grote en kleine doelen. Sommige doelen kunnen uitdagend zijn en vereisen wellicht kleinere stappen voor ze kunnen worden gerealiseerd, terwijl andere wellicht haalbaar zijn door aanpassingen in je dagelijkse routine of het herzien van je prioriteiten.

Om ervoor te zorgen dat je je doelen bereikt, is het belangrijk om stapsgewijs te werk te gaan. Neem de tijd om bij elke stap stil te staan en voer ze één voor één uit. Het streven naar te grote sprongen kan resulteren in het niet behalen van je doelen en het gevoel dat het niet haalbaar is. Succes komt voort uit doorzettingsvermogen, geleidelijke vooruitgang en de wilskracht om in beweging te blijven. Onthoud, je doelen zijn al binnen handbereik!

4. Leer van levenslessen

De waarde van het leven krijgt betekenis door jouw persoonlijke groei. Het vermogen om open te staan voor levenslessen vormt vaak de sleutel tot positieve verandering. In plaats van obstakels te zien als problemen, bieden ze kansen voor groei en ontwikkeling. Hoewel dit niet altijd eenvoudig is, blijken deze uitdagingen wanneer we er later op terugkijken, vaak wel bijzonder waardevol! Zonder die specifieke ervaring zou ik niet staan waar ik nu ben.”

Het is daarom van belang om regelmatig de tijd te nemen voor zelfreflectie over jouw leven en de gebeurtenissen daarin. Analyseer welk aandeel je hebt gehad in bepaalde situaties en beoordeel of je tevreden bent met de uitkomst. Stel jezelf de vraag of een andere aanpak in de toekomst wellicht tot een meer gewenst resultaat zou kunnen leiden.

dankbaarheid-brengt-ook-je-hormonen-in-balans-750x300

5. Cultiveer Dankbaarheid

Te midden van de dagelijkse hectiek vergeten we vaak de kleine momenten van dankbaarheid te waarderen. De realiteit is dat ons leven doordrenkt is met geschenken en redenen om dankbaar te zijn, zoals de Engelse uitdrukking “count your blessings” benadrukt. Wat als we deze uitspraak nu werkelijk in praktijk brachten?

Beschouw het als een uitdagend spel: hoeveel momenten kun je gedurende de dag vinden om dankbaar voor te zijn? En misschien vind je het wel waardevol om er werkelijk actief mee aan de slag te gaan! Een handig hulpmiddel hierbij kan een dankbaarheidsdagboek zijn. Of wellicht ben je al gewend om dagelijks te journalen, en kun je deze dankbare momenten hierin integreren.

Eén ding is zeker: dankbaarheid behoort tot de hoogst trillende emotie-frequenties. Aangezien we oogsten wat we zaaien, leidt het cultiveren van dankbaarheid ongetwijfeld tot nog meer redenen om dankbaar te zijn!

6. Help anderen

Door anderen te helpen, delen we niet alleen onze liefde, maar ervaren we ook een gevoel van liefdevolle verbinding en voldoening. Het is de moeite waard om te overwegen in hoeverre je jezelf openstelt voor het ondersteunen van anderen. Uiteraard moet dit nooit ten koste gaan van je eigen welzijn, maar eerder vanuit een liefdevolle benadering naar zowel anderen als jezelf.

Misschien is het iets wat je al reeds hebt geïmplementeerd in jouw leven of of wellicht overweeg je om hier meer aandacht aan te besteden en het actief te oefenen.

7. De zin en onzin van het leven

In ons alledaagse leven kunnen we gemakkelijk worden opgeslokt door routines en verplichtingen, dingen waarvan we overtuigd zijn dat we ze “moeten” doen. Waardoor we soms door de bomen het bos niet meer zien. Daarom is het nuttig om regelmatig eens stil te staan en te reflecteren op hoe onze dagen zijn gevuld, welke activiteiten we ondernemen en wat er in onze gedachten speelt. Want deze zullen zowel de ZIN als de ONZIN in jou leven omvatten.

Neem de tijd om te overwegen wat werkelijk betekenisvol is, wat je wilt doen en wat bijdraagt aan je levenskwaliteit. En tevens wat de onzin is, die weliswaar tijd consumeren, maar weinig waarde toevoegen aan je leven. Soms betekent het ook stilstaan bij onnodig piekeren, waarbij we in ons hoofd allerlei scenario’s creëren die misschien nooit werkelijkheid zullen worden.

Stel jezelf vragen over de betekenis van je leven en de ZIN en ONZIN in jouw leven, om zo bewuster en doelgerichter te leven.

Work-life-balance-strategies

8. Balans in het leven

Het putten van waarde en voldoening uit het leven is sterk verbonden met het handhaven van een gezonde balans tussen WERK, RUST en PLEZIER. Hoe meer deze 3 peilers uit balans zijn met elkaar, hoe meer we het zullen ervaren als een afnemend gevoel van voldoening. Het kan zich uiten in extremiteiten zoals enkel gefocust zijn op werken, met gevolg dat we broodnodige rust missen ofvoorbijgaan aan plezierige momenten.  Aan de andere kant kan overmatige rust juist resulteren in gevoelens van doelloosheid en falen

Creëer daarom een gezonde balans tussen werk, rust en plezier. Deze gezonde balans vormt een cruciaal onderdeel van de grotere puzzel die richting geeft aan ons leven, voldoening schenkt, doelen bereikt en meer levensvreugde oplevert. Natuurlijk blijft onze persoonlijke zorg en welzijn een constante overweging en verschilt deze prioriteit voor iedereen.

9. Normen en waarden

Jouw normen en waarden vormen de essentie van jouw levenswijze, ze bepalen hoe je interactie is met anderen en hoe je anderen op hun beurt met jou laat omgaan. Ze zijn onlosmakelijk verbonden met jouw dagelijkse welzijn.

Ze definiëren niet alleen wat je accepteert en waar je jouw grenzen legt, maar hebben ook een directe invloed op jouw interacties met anderen. Neem bewust de tijd om stil te staan bij je normen en waarden, niet slechts oppervlakkig, maar door ze daadwerkelijk te overdenken en indien nodig op papier te zetten. Op die manier krijg je helderheid en kun je ze effectiever integreren in je dagelijks leven.

10. flexibiliteit en verandering aanvaarden

Wanneer we erkennen dat het leven dynamisch is en verandering onvermijdelijk, zorgt dit ervoor dat we zelf ook dynamisch kunnen bewegen. Het helpt ons een open geest te houden en stelt ons in staat nieuwe kansen te ontdekken! We bewegen mee op de flow des levens, in de plaats van ons krampachtig vast te houden.

Het laatste kost je ontzettend veel energie, meebewegen in het ritme van het leven stelt ons in staat om voortdurend bij te dragen aan de creatie van liefdevolle verbindingen, zowel met onszelf als met anderen. Het is een houding die ons rechtstreeks helpt bij gelukkig zijn en het geluk vinden… want eerlijk… geluk ligt voor het rapen!

Tot slot

In de zoektocht naar waarden in het leven ontdekken we niet alleen onze diepste overtuigingen en principes, maar ook de essentie van wie we werkelijk zijn. Het besef dat deze waarden de bouwstenen vormen van ons dagelijks geluk en welzijn, stelt ons in staat bewuste keuzes te maken en richting te geven aan ons levenspad. Door regelmatig stil te staan bij deze kompasrichting en deze bewust te integreren in ons dagelijks leven, creëren we niet alleen een betekenisvol bestaan voor onszelf, maar dragen we ook bij aan een wereld waarin liefde, begrip en verbondenheid centraal staan. Moge deze zoektocht naar waarden ons blijven inspireren, empoweren en leiden naar een leven dat we met vreugde en voldoening omarmen. 

Kan je hierin wel wat hulp gebruiken, klik dan onderstaand om een afspraak in te plannen.